12 lat

[...] cała góra ciała, wiadomo, że przyjmując odpowiednią pozycję możemy nieco zmienić mocniej zaangażowane partie treningowe ale za każdym razem będzie pracować triceps, klatka piersiowa, barki. Jeśli przy tym ciężarze, który masz aktualnie czujesz, że w okolicach klatki piersiowej coś się dzieje niedobrego to lepiej odpuścić. Znajomy parę lat [...]

Endo widział moje FSH i stwierdził że jest w widełkach więc nie należy go ruszać. Raczej nie czuję się przemęczony, trenuje 4-5 razy w tygodniu już od kilku lat. Odżywiam się w miarę zdrowo praktycznie nie jem cukru czasem wleci jakis fast food albo czipsy, stres raczej też odpada. Mam raczej atletyczną sylwetkę i niewielki poziom tkanki [...]

[...] w górę odrazu. Jak powiedzial moj idol Donald Trump "jezeli musiales uzyc viagry to znaczy, ze musisz zmienic kobiete" ;) Nie zebym nawawial,ale z mojego doswiadczenia (25lat po slubie), gdy raz na pol roku zgrzesze z cudza to potem jakos tak bardziej mam ochote na figle z wlasna zona ;) Z tym, ze trzeba miec psychike kur....arza i znac [...]

Nie wiem czy ta dzisiejsza młodzież jest taka delikatna czy taka podatna na sugestie bo za dużo czyta bzdur i sama sobie wkręca . Jakieś 15 lat wstecz nie było takiego problemu . Nikt się nie badał , odbloki były jakie były a wszystko działało . Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-12-31 15:29:18

Nie wiem czy ta dzisiejsza młodzież jest taka delikatna czy taka podatna na sugestie bo za dużo czyta bzdur i sama sobie wkręca . Jakieś 15 lat wstecz nie było takiego problemu . Nikt się nie badał , odbloki były jakie były a wszystko działało . Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-12-31 15:29:18 W samo sedno :-)

Mi pare lat temu dziewczyna kupila taka kulke. Najlepszy prezent ever jaki dostalem. Wsadzasz miedzy plecy a sciane i jezdzisz albo wciskasz punktowo. Potem rozciaganie. Ja mialem przepukline/rwe kulszowa/zespol kulszowo-goleniowy. Ta kulka to cos pieknego na zmeczone miesnie. I nie tylko plecy nia masuje w sumie to prawie wszystkie miesnie. Zeby [...]

[...] koncentrację i uwagę - przez co jest bardzo popularnym środkiem wśród sportowców oraz osób odchudzających się. Efedryna jest używana już od blisko pięciu tysięcy lat w medycynie dalekiego wschodu. Jako substancja naturalna występuje pod postacią alkaloidu roślinnego w gatunkach takich jak m.in. Ephedra sinica i Ma-huan jednakże może [...]

[...] ktoś się dostaje do wojska po znajomości to znaczy, że wojsko na tym jakoś szczególnie traci i należy z tym bezwzględnie walczyć. Studia dla kandydatów po maturze trwają 5 lat, w ciągu tego czasu, po tylu latach codziennego biegania, nauce angielskiego i wielu innych przedmiotów można na spokojnie nadrobić ewentualne zaległości kondycyjne itd. [...]

[...] koncentrację i uwagę - przez co jest bardzo popularnym środkiem wśród sportowców oraz osób odchudzających się. Efedryna jest używana już od blisko pięciu tysięcy lat w medycynie dalekiego wschodu. Jako substancja naturalna występuje pod postacią alkaloidu roślinnego w gatunkach takich jak m.in. Ephedra sinica i Ma-huan jednakże może [...]

widziałem kiedyś wywiad w tv z szalikowcem (chłop miał właśnie ze 30 lat) który mówił że dla niego nie ma znaczenia czy na stadionie leje 20 latka czy 12 latka, bo nóż wsadzić każdy może - debline tłumaczenie

widziałem kiedyś wywiad w tv z szalikowcem (chłop miał właśnie ze 30 lat) który mówił że dla niego nie ma znaczenia czy na stadionie leje 20 latka czy 12 latka, bo nóż wsadzić każdy może - debline tłumaczenie Mariusz to nie byl szalikowiec, dokladniej to nie byl kibol, ani nikt taki, tylko jakis d**** z dworca nie majacy na Legii nic do [...]

[...] w akcie oskarżenia wniosek o wydanie wyroku skazującego i orzeczenie uzgodnionych z oskarżonym kary lub środka karnego za występek zagrożony karą nieprzekraczającą 10 lat pozbawienia wolności bez przeprowadzenia rozprawy jeżeli okoliczności popełnienia przestępstwa nie budzą wątpliwości, a postawa oskarżonego wskazuje że cele postępowania [...]

[...] 10 rozprawy. Czy prawdopodobne? Zależy od humoru sędziego. Najprawdopodobniej wyjdzie po ogłoszeniu wyroku jeżeli będzie długo siedział a wyrok nie będzie wysoki (poniżej 3 lat). Jak nie to znowu areszt uzasadnią "surową karą" i "obawą ucieczki". Ja nie miałem takiego szczęścia i siedziałem od momentu zatrzymania do końca [...]

[...] w domu czy na profesjonalnej silowni? ogolnie j/Tomek napisal wyzej, mozna sobie podizleic na dwa schematy gdzie bedziesz zamiennie szlifowal siady i ciagi. mas z15 lat wiec jeszcze nie przesadzamy z ciezarami, ale mozna nad tehcnika juz mocno praocwac :) Przysiady ze sztangą 4 10/ Ciagi Podciąganie nachwytem z gumą 4 8/ negatywy [...]

Ok Pany.. po Świętach myślę że wleci susta+ bold więc chyba nie ma sensu kombinować teraz, dociagne 12 tyg plus na trenie. I tak jeszcze wiele lat i środków przede mną LOL, nie ma co popadać w łapczywość.

[...] z kształtowaniem sylwetki chciałaby uzyskać jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie. Jest to zrozumiałe. Kto chciałby dowiedzieć się o tym, że dopiero za kilka lat będzie wyglądał dobrze? Zapewne nikt. Jednak prawda jest tutaj taka, że niestety trzeba kilka lat ciężkich treningów i dobrze dobranej diety, żeby sylwetkę zmienić w [...]

http://postimg.org/image/cjzfho3y7/ Tu rozpiska jak ja to widze. Waga: 61 Lat 20 BF: ok 27% Prosze o uwagi dot. planu i odpowiedz na pytanie dot. tabaty. Z gory dziekuje za odpowiedz! @edit: Oprocz tego FBW 3x w tyg po ok 45-50 min Zmieniony przez - ziembagabriela w dniu 2015-12-01 15:11:34

http://postimg.org/image/cjzfho3y7/ Tu rozpiska jak ja to widze. Waga: 61 Lat 20 BF: ok 27% Prosze o uwagi dot. planu i odpowiedz na pytanie dot. tabaty. Z gory dziekuje za odpowiedz! @edit: Oprocz tego FBW 3x w tyg po ok 45-50 min Zmieniony przez - ziembagabriela w dniu 2015-12-01 15:11:34 Proponuję założyć własny temat w dziale wraz z [...]

[...] siłowy leząc do głowy: 110 x 8 Biceps - sztangielka jednorącz w oparciu o oparcie ławki: 38 kg x 7 To takie wyniki zrobione w bardzo zbliżonym do siebie okresie a nie w odstępie lat. Teraz kończę niżej te ćwiczenia: barki 100x8, triceps 100 x 9, biceps 30 x 12 Myślę że kobieta jest w stanie proporcjonalnie uzyskać podobne proporcjonalnie wyniki.

witam... w tym roku koncze 13 lat.jestem przerazona bo na wf mamy dziwnego pana, w klasie 4 dziewczyny i 11 chlopcow a on kazal grac w noge. jeden mnie "sfaulowal" i on sie nade mna znecal"poco chcesz usiac lub nic ci nie jest" wkurzylam sie sama siadlam a on mi wpisal uwage do dziennika!!!nie umialam ruszac lewym [...]